45 minuti – Hatha Flow Yoga

0 hour 0 minute

Intermedio

80 Lessons

Programma del corso

INTRODUZIONE alla pratica di Hatha Flow Yoga

14 min

3 Lessons

0 Quiz

Comè il mio respiro durante la pratica?

01:45

Surya Namaskara A

04:47

Surya Namaskara B

08:20

Radicamento: asana clasiche

5 hr 18 min

7 Lessons

0 Quiz

il radicamento I

45:16

il radicamento II

45:16

il radicamento III

48:30

il radicamento IV

47:08

il radicamento V

43:51

il radicamento VI

44:35

il radicamento VII

44:14

Arms Balance

7 hr 42 min

11 Lessons

0 Quiz

Arms balance 1 – 12/09

46:05

Arms balance 2 – 19/09

46:09

Arms balance 3 – 26/09

45:36

Arms balance 4 – 03/10

45:22

Arms balance 5 10/10

45:35

esercizi per rinforzare per arms balance

43:26

esercizi per rinforzare per arms balance II

47:42

eka pada koundinyasana 07/11

45:26

eka pada koundinyasana 14/11

45:21

eka pada koundinyasana 21/11

44:54

asana: eka pada koundinyasana

07:05

Arms Balance e Inversioni

9 hr 7 min

12 Lessons

0 Quiz

Arms balance e inversioni 28/11

45:10

Arms balance e inversioni 05/12

45:38

Arms balance e inversioni 12/12

40:46

Inversioni 20/12

44:53

Inversioni 26/12

44:33

Inversioni 02/01

45:00

Inversioni 09/01

46:56

Inversioni 16/01

50:53

Inversioni 23/01

47:02

lezione inversioni e arms balance 30/01

45:35

lezione inversioni e arms balance 06/02

44:13

lezione inversioni e arms balance 17/02

46:59

Torsioni e inversioni

5 hr 13 min

7 Lessons

0 Quiz

45 minuti di hatha flow: torsioni

44:29

45 minuti di hatha flow: torsioni I

45:15

45 minuti di hatha flow: torsioni II

47:15

45 minuti di hatha flow: torsioni III

45:38

45 minuti di hatha flow: torsioni IV

45:50

45 minuti di hatha flow: torsioni V

45:23

45 minuti di hatha flow: torsioni VI

39:37

equilibrio

5 hr 17 min

7 Lessons

0 Quiz

hatha flow – equilibrio

51:22

hatha flow – equilibrio I

44:42

hatha flow – equilibrio II

43:12

hatha flow – equilibrio III

43:43

hatha flow – equilibrio IV

44:37

hatha flow – equilibrio V

45:54

hatha flow – equilibrio VI

43:38

equilibrio II

3 hr 45 min

5 Lessons

0 Quiz

equilibrio II 24/07

44:50

hatha flow – equilibrio II 31/07

46:02

hatha flow – equilibrio II 07/08

44:29

hatha flow – equilibrio II 14/08

44:55

hatha flow – equilibrio II 28/08

45:05

Attivazione centro del corpo: Core

6 hr 53 min

9 Lessons

0 Quiz

Core 12/02

48:07

Core 19/02

47:36

Core 26/02

46:27

Core 04/03

46:08

Core 11/03

45:53

Core 18/03

45:26

Core 25/03

46:05

Core 01/04

41:31

Core 08/04

45:50

Black lotus variazione

1 hr 33 min

2 Lessons

0 Quiz

12/05

45:37

20/05

47:45

lezioni mirate

3 hr 31 min

12 Lessons

0 Quiz

Hatha Flow Yoga II – il centro del corpo

01:00:55

Hatha Flow Yoga: Hanumanasa

01:00:17

Hatha Flow II: Sirsasana e Tripadasana

59:24

Approfondimento: Sirsasana

01:01:23

Saluto al Sole | Surya Namaskara

01:00:08

Hatha flow yoga: Surnamaskara (A)-

01:04:45

Allungamento delle catene posteriori

01:00:16

Inversioni e arms balance

01:05:10

Approfondimento sulle spalle

01:00:12

hatha flow yoga- lezione tutta da seduti!

48:20

hatha flow yoga: tranquillo

46:35

hatha flow: mix

43:45

30 minuti di hatha flow II – mirate

2 hr 26 min

5 Lessons

0 Quiz

hatha flow II- apertura anche e loto 18/10

30:01

hatha flow II 30 min.- spacata

30:27

hatha flow II – padmasana & ardha padmasana

30:41

hatha flow II- riscaldamento apertura petto

31:31

hatha flow I: torsioni

23:42

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Arms Balance

Arms Balance e Inversioni

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equilibrio II

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Black lotus variazione

lezioni mirate

30 minuti di hatha flow II – mirate

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Mini corso: Detox primavera – NEW!!!

LIVE: lezioni in diretta

30/45 minuti – Yin Yoga Mirato

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