Yoga Flow per la Schiena

Mini Flow: mobilita della colonna

Hatha Flow Morning per la schiena

Un po’ di movimento alla sera

3 movimenti da fare per attivare il core

Mula Bhanda e Uddiyana Bhanda

Esercizi per inizia a lavorare con il centro del corpo

Hatha Flow Yoga: il Core

una pratica yin per la nostra schiena

yin per la sera: Allungo e rilasso la schiena

Respira e rilassare la schiena

Hatha flow yoga: Lombare

3 esercizi per rilassare e allungare

Soft Flow per lombari

Hatha flow per dorsale e spalle

3 esercizi per allunare le spalle

1 asana per rilassare le spalle: Sleeping butterfly o Supta Baddha Konasana

Coccole per le cervicali- automassaggio

Esercizi per la cervicale

30 minuti di Soft Yoga per la cervicale

Flow per la schiena: Mobilità 05/09

Flow per la schiena: Mobilità 14/09

Flow per la schiena: Mobilità 21/09

Flow per la schiena: Mobilità 28/09

Flow per la schiena: Mobilità 05/10

Flow per la schiena: Sacro Lombare 12/10

Flow per la schiena: Sacro Lombare 19/10

Flow per la schiena: Sacro Lombare 09/11

Flow per la schiena: Sacro Lombare 02/11

Flow per la schiena: Sacro Lombare 16/11

Flow per la schiena: Sacro Lombare 23/11

Flow per la schiena: Sacro Lombare 30/11

Flow per la schiena: Spalle e dorsali 06/12

Flow per la schiena: dorsale e spalle 14/12

Flow per la schiena: dorsale e core 21/12

Flow per la schiena: dorsale e core 28/12

Flow per la schiena: dorsale e core 04/01

lezione completa: MOBILITA- in live- 60 minuti

lezione completa: CORE- in live- 60 minuti

lezione completa: CORE II- in live- 60 minuti

lezione completa: CORE III- in live- 60 minuti

lezione completa: YIN YOGA SCHIENA- in live- 60 minuti

lezione completa: LOMBARE- in live- 60 minuti

lezione completa: DORSALE – in live- 60 minuti

lezione completa: CERVICALE- in live- 60 minuti

5 yin yoga Asana da fare quando abbiamo male di schiena

Mula bandha e Uddiyana Bhanda

7 asana per il male di schiena- in collaborazione con Eventi Yoga