Da dove cominciare

Da dove cominciare?

Che pratica seguire prima?

Riflessione: sullo Yoga

Riflessione: AUM/OM

Riflessione: Sankalpa / intenzione nella nostra pratica

Riflessione: Gli 8 pilastri dello Yoga

Riflessione: Sulla nostra pratica

Il respiro sul tappetino I

Il respiro sul tappetino II

Il respiro sul tappetino III

Il respiro sul tappetino IV- UJJAYI

Ujjayi

il respiro: quando faccio yin yoga

il respiro quando faccio hatha flow yoga

il respiro quando faccio Shiva Flow

I bhanda: teoria

bhanda: esercizi per attivare mula bhanda

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