20 – 30 – 45 minuti di Pranayama

pranayama & mudra: respira e ritrova la calma PAURA

pranaya & mudra: gestire le emozioni PAURA

pranayama & mudra: gestione emozioni SENSO DI COLPA

pranayama & mudra: gestione emozioni SENSO DI COLPA

pranayama & mudra: gestione emozioni RABBIA

pranayama & mudra: gestione emozioni RABBIA

pranayama & mudra: gestione emozioni TRISTEZZA DOLORE

pranayama & mudra: gestione emozioni TRISTEZZA E DOLORE

pranayama expandere la capacita respiratoria

pranayama expandere la capacita respiratoria

pranayama & mudra : yoghica completa e controllo del respiro

pranayama & mudra: respirazione yogica completa II

20 minuti pranayama: quadrata

20 minuti di pranayama: respirazione quadrata II

20 minuti di pranayama: respirazione quadrata III – 29/09

20 minuti di pranayama- espansione del respiro: pausa nella insp.

20 minuti di pranayama- espansione del respiro II: pausa nella insp.

20 minuti di pranayama- espansione del respiro: pausa nella esp.

20 minuti di pranayama- espansione del respiro II: pausa nella insp. e esp.

20 minuti di pranayama- il ritmo, respirazione collegata al battito cardiaco

20 minuti di pranayama- il ritmo, respirazione collegata al battito cardiaco II

20 minuti pranayama_ calmare la mente

20 minuti pranayama- calmare la mente II

20 minuti di pranayama calmante III

20 minuti- pranayama rilassante

20 minuti di pranayama: rilassante II

20 minuti di pranayama- dolce

20 minuti di pranayama- dolce

20 minuti di pranayama- dolce II

20 minuti di pranayama- dolce III

20 minuti di pranayama- dolce IV

20 minuti di pranayama- dolce V

intro: respirazione rivitalizzanti: swana pranayama

respirazione rivitalizzanti: intro bhastrika pranayama

respirazione rivitalizzanti: intro bhastrika pranayama II

respirazione rivitalizzanti: intro bhastrika pranayama III

respirazione rivitalizzanti: intro bhastrika pranayama IV

Pranayama & Mudra: Ujjayi pranayama

pranayama ujjayi & mudra II

pranayama: ujjayi & mudra III

pranayama & mantra ujjayi IV

20 minuti di pranaya- luna piena

20 minuti di pranayama- luna nuova

20 minuti di pranayama- per riequilibrare i nostri aspetti pragmatici e razionali

20 minuti di pranayama per la meditazione

20 minuti di pranayama per la meditazione I

20 minuti di pranaya- per la meditazione II

20 minuti di pranaya- per la meditazione III

20 minuti di pranayama- per la meditazione IV

20 minuti di pranayama per la meditazione V

20 minuti di pranaya- per la meditazione VI

Pranayama ed emozioni: paura 07/03

Pranayama ed emozioni: paura 14/03

Pranayama ed emozioni: senso di colpa 21/03

Pranayama ed emozioni: senso di colpa 28/03