10/15 minuti di pratica

15 minuti di rilassamento guidato

15 minuti di rilassamento guidato II

15 minuti di rilassamento guidato III

La lavagna

15 minuti di rilassamento: in connessione con la terra

15 minuti relax: pranayama I 21/11

15 minuti relax: pranayama II 28/11

15 minuti relax: prithivi mudra

15 minuti relax: prithivi mudra II

15 minuti relax: via il male di testa 26/09

15 minuti relax: via il male di testa masaggio 04/10

Yin yoga: apertura anche

Yin yoga: apertura anche II

Yin yoga: apertura anche III

Yin Yoga: rilassiamo le lombare

Yin yoga: allunghiamo la parte centrale della schiena

Yin Yoga: cervicale

yin yoga: elemento terra

15 minuti di yin yoga elemento metallo

yin yoga: elemento acqua

yin yoga: elemento legno

yin yoga: elemento fuoco

Muladhara Chakra: Visualizzazione e yin asana

Svandhisthana Chakra: visualizazione e yin

Manipura Chakra: visualizazione e yin

Anahata Chackra- visualizazione e yin

15 minuti relax: vishuddha chakra visualizazzione e yin

15 minuti relax: ajna chakra visualizzazione e yin

15 minuti di relax: sahasrara visualizzazione e yin asana

Yoga per gli occhi 13/11

Yoga per gli occhi 20/11

Yoga per gli occhi 27/11

Yoga per gli occhi 05/12

Yoga per gli occhi 11/12

Yoga per lombare: rilassare 13/11

Yoga per lombare: rinforzare 20/11

Yoga per lombare: rinforzare 27/11

15 minuti di yoga per i piedi

15 minuti di yoga per i piedi: pallina di tenis

15 minuti di massaggi hai piedi

10 minuti di pranayama 15/04

10 minuti di pranayama 28/04

10 minuti di pranayama 06/05

Introduzione

Consigli

15 min- yin I

15 min- yin II

30 min- Hatha flow yoga