Yoga Relax in Toscana
Dopo la fantastica esperienza di maggio, torniamo in Toscana, e questa volta insieme a Laura!
Nella meravigliosa Toscana iniziamo un viaggio di relax rivitalizzante insieme a Paula e Laura. In un ambiente tranquillo pratichiamo yoga e meditazione all’ aperto, ci alimentiamo con gustoso cibo e bella compagnia, viviamo il sole ed il mare e le terme naturali.
Nella meravigliosa Toscana iniziamo un viaggio di relax rivitalizzante insieme a Paula e Laura. In un ambiente tranquillo pratichiamo yoga e meditazione all’ aperto, ci alimentiamo con gustoso cibo e bella compagnia, viviamo il sole ed il mare e le terme naturali.
L’esperienza che proponiamo comprende:
. alloggio in camera singola o doppia con una persona che conosci
. tutti i pasti: colazione, pranzo, cene, (ad esclusione di due cene fuori in locali tipici)
. tisane, acqua tiepida, limone e zenzero tutte le mattine
. 2 pratiche al giorno : sempre una classe di yoga, alcuni giorni due, oppure una seconda pratica dedicata al rilassamento/meditazione/connessione con gli elementi
. Masterclass: – Matsya Flow- Flow dedicato al mito di Manu e al primo avatara di Viṣṇu. Una sequenza morbida e fluida che percorre il mito fino al picco nelle due varianti a gambe tese e nel loto.
. tutte le pratiche cercheremo di farle all’aperto in connessione con l’ambiente
. quota associativa
. alloggio in camera singola o doppia con una persona che conosci
. tutti i pasti: colazione, pranzo, cene, (ad esclusione di due cene fuori in locali tipici)
. tisane, acqua tiepida, limone e zenzero tutte le mattine
. 2 pratiche al giorno : sempre una classe di yoga, alcuni giorni due, oppure una seconda pratica dedicata al rilassamento/meditazione/connessione con gli elementi
. Masterclass: – Matsya Flow- Flow dedicato al mito di Manu e al primo avatara di Viṣṇu. Una sequenza morbida e fluida che percorre il mito fino al picco nelle due varianti a gambe tese e nel loto.
. tutte le pratiche cercheremo di farle all’aperto in connessione con l’ambiente
. quota associativa
La pratica
Con Paula, è un flusso in constante trasformazione dove ci sommergiamo passando dalla meditazione all’aperto, allo yoga vinyasa dello Prana Flow, alla fermezza dello Yin yoga, al riflettere sulla gratitudine attraverso il flusso della Master class, al suono rilassante delle campane e lo sguardo della natura che ci circonda. Un vero rituale interiore in condivisione con l’ambiente.
Con Paula, è un flusso in constante trasformazione dove ci sommergiamo passando dalla meditazione all’aperto, allo yoga vinyasa dello Prana Flow, alla fermezza dello Yin yoga, al riflettere sulla gratitudine attraverso il flusso della Master class, al suono rilassante delle campane e lo sguardo della natura che ci circonda. Un vero rituale interiore in condivisione con l’ambiente.
Con Laura lo Yoga Sottile ci porta integrare momenti di lavoro dedicati alla postura e alla consapevolezza / mindfulness con una pratica più fluida e morbida ispirata all’Anukalana Yoga e focalizzata anche sulla yogaterapia e sulle pratiche del RajadhiRaja Yoga. Musica, Voce e canto si uniscono alla meditazione e ai suoni della natura.
La vacanza propone un approccio integrato alla pratica dello yoga, che armonizza diversi stili e tecniche dal punto di vista fisico, psico- emotivo e meditativo-spirituale e mantiene al centro la persona, più che le singole tecniche
Programma
1mo giorno-
15.00/16.30- Arrivo -piccolo aperitivo di benvenuto-
tempo per sistemarsi e rilassarsi
18.30 – Cerchio di Riconnessione
20.00 – Cena insieme
1mo giorno-
15.00/16.30- Arrivo -piccolo aperitivo di benvenuto-
tempo per sistemarsi e rilassarsi
18.30 – Cerchio di Riconnessione
20.00 – Cena insieme
– 2do giorno-
7.00 – Meditazione all’aperto
7.30 /8.30- Yoga del Risveglio- Yin yoga / Yoga Sottile & mudra
8.45- Colazione
10.00- Mare con pranzo al sacco & visita a Capalbio
20.00- Cena
21.10-Rilassamento & Suono sotto le stelle
7.00 – Meditazione all’aperto
7.30 /8.30- Yoga del Risveglio- Yin yoga / Yoga Sottile & mudra
8.45- Colazione
10.00- Mare con pranzo al sacco & visita a Capalbio
20.00- Cena
21.10-Rilassamento & Suono sotto le stelle
– 3zo giorno-
7.00- Camminata in silenzio
8.05/10.30- Master class: Matsya Flow
10.45- Brunch tutti insieme!
14.00- Mare, Canto e Pranayama guardando il tramonto
19.30- Cena sulla spiaggia
7.00- Camminata in silenzio
8.05/10.30- Master class: Matsya Flow
10.45- Brunch tutti insieme!
14.00- Mare, Canto e Pranayama guardando il tramonto
19.30- Cena sulla spiaggia
– 4to giorno-
7.00- Meditazione all’aperto
7.30/8.15- Yoga del Risveglio- Yin yoga / Yoga Sottile & Mantra
8.15/9.00- Prana Flow
9.15- Colazione
10.00 Andiamo alle Terme di Saturnia & visitare una cantina! Pranzo al sacco
20.00 Cena
7.00- Meditazione all’aperto
7.30/8.15- Yoga del Risveglio- Yin yoga / Yoga Sottile & Mantra
8.15/9.00- Prana Flow
9.15- Colazione
10.00 Andiamo alle Terme di Saturnia & visitare una cantina! Pranzo al sacco
20.00 Cena
– 5to giorno-
7.00- Camminata in silenzio
8.00/8.45- Yoga del Risveglio- Yin yoga / Yoga sottile & Mantra
9.00- Colazione
10.00- Giornata libera – pranzo al sacco
17.00- Pratica Yoga
20.00- Aperitivo- Cena fuori
7.00- Camminata in silenzio
8.00/8.45- Yoga del Risveglio- Yin yoga / Yoga sottile & Mantra
9.00- Colazione
10.00- Giornata libera – pranzo al sacco
17.00- Pratica Yoga
20.00- Aperitivo- Cena fuori
-6to giorno
7.00- Meditazione
7.30/8.30 Yoga creativo a seconda dell’inspirazione e dell’energia del gruppo.
8.45- Colazione
10.30/11.00- Partenza
7.00- Meditazione
7.30/8.30 Yoga creativo a seconda dell’inspirazione e dell’energia del gruppo.
8.45- Colazione
10.30/11.00- Partenza
Alloggio
Immersi nella campagna maremana attorno a Capalbio a pochi chilometri dal mare. La struttura che ci ospita, è composta da un appartamento con 6 camere, ognuna con proprio bagno indipendente. La zona di Capalbio “perla della Maremma” è un paradiso per chi voglia fare escursioni e passeggiate a cavallo nell’interno o sul mare.
Immersi nella campagna maremana attorno a Capalbio a pochi chilometri dal mare. La struttura che ci ospita, è composta da un appartamento con 6 camere, ognuna con proprio bagno indipendente. La zona di Capalbio “perla della Maremma” è un paradiso per chi voglia fare escursioni e passeggiate a cavallo nell’interno o sul mare.
Lo spazio
In pochi minuti si possono raggiungere e visitare il Monte Argentario, la Feniglia, Orbetello e Talamone. I borghi medievali di Magliano in Toscana, Sorano, Sovana e Pitigliano, le terme di Saturnia, l’Eremo di Poggio Conte, il Giardino dei Tarocchi e il Parco Naturale della Maremma sono alcune delle bellezze da non perdere e visitare. Il mare di Capalbio, Monte Argentario e Isola del Giglio sono uniche, gioielli incastonati in una natura selvaggia e incontaminata. La vicinanza della Via Aurelia permette facili spostamenti verso altre località della Toscana e del Lazio. Casale Artemisia è ideale per rilassarsi e rivitalizzarsi.
In pochi minuti si possono raggiungere e visitare il Monte Argentario, la Feniglia, Orbetello e Talamone. I borghi medievali di Magliano in Toscana, Sorano, Sovana e Pitigliano, le terme di Saturnia, l’Eremo di Poggio Conte, il Giardino dei Tarocchi e il Parco Naturale della Maremma sono alcune delle bellezze da non perdere e visitare. Il mare di Capalbio, Monte Argentario e Isola del Giglio sono uniche, gioielli incastonati in una natura selvaggia e incontaminata. La vicinanza della Via Aurelia permette facili spostamenti verso altre località della Toscana e del Lazio. Casale Artemisia è ideale per rilassarsi e rivitalizzarsi.
Cucina
Abbiamo una grande passione per il buon e sano mangiare. Paula ha anche esperienza nella sana cucina vegetariana/vegana basata sull’utilizzo dei prodotti locali, km. 0 cercando di creare una armonia anche in questo senso. Laura si è formata come consulente in Nutritional e Nutraceutica. La nostra è cucina semplice, saporita ed equilibrata.
Abbiamo una grande passione per il buon e sano mangiare. Paula ha anche esperienza nella sana cucina vegetariana/vegana basata sull’utilizzo dei prodotti locali, km. 0 cercando di creare una armonia anche in questo senso. Laura si è formata come consulente in Nutritional e Nutraceutica. La nostra è cucina semplice, saporita ed equilibrata.
POSTI LIMITATI – massimo 12 persone
PRENOTTA/ CONTATTI:
Paula – WhatsApp e chiamate: 333-7214132
Paula – WhatsApp e chiamate: 333-7214132
Vai a vedere le foto della Yoga Vacanza di maggio: https://www.inflow.yoga/it/2021/06/09/yoga-relax-in-toscana/
