20 – 30 – 45 minuti di Pranayama

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Cosa imparerò?

  • Con questo corso vogliamo esperimentare insieme I DIVERSI TIPI di pranayama in un MODO PROGRESIVO.
  • Troverai diversi percorsi per arrivare ad oggettivi diversi e anche esplorare la bastita di questo strumento fondamentale. Partendo dalle basi, piano piano entriamo nel mondo del pranayama.
  • Il PRANAYAMA è il quarto stadio dello Yoga, secondo lo Yogasutra di Patañjali. Insieme a Pratyahara, questi due stati dello Yoga sono conosciuti come le ricerche interiori ed insegnano come controllare la respirazione e la mente.

Contenuto del corso

30 minuti- pranayama & mudra: gestire l’emozioni
Queste pratiche ti serveranno per CALMARE il corpo e la mente, aumentando simultaneamente l capacità pranica e il controllo cosciente dell'interazione mente-corpo-prana.

  • pranayama & mudra: respira e ritrova la calma PAURA
    25:20
  • pranaya & mudra: gestire le emozioni PAURA
    30:37
  • pranayama & mudra: gestione emozioni SENSO DI COLPA
    27:10
  • pranayama & mudra: gestione emozioni SENSO DI COLPA
    20:07
  • pranayama & mudra: gestione emozioni RABBIA
    19:14
  • pranayama & mudra: gestione emozioni RABBIA
    23:01
  • pranayama & mudra: gestione emozioni TRISTEZZA DOLORE
    13:55
  • pranayama & mudra: gestione emozioni TRISTEZZA E DOLORE
    21:31

30 minuti- pranayama & mudra: espandere la nostra capacita respiratoria
Questo percorso ti aiuterà ad esperimentare e sensibilizzare la tua capacità respiratoria. Ideale per chi ha SOFFERTO qualche DISTURBO NELLA SUA CAPACITA RESPIRATORIA e vuole riprendere. Ideale da combinare con il percorso di RESPIRO DOLCE che trovi anche in questo corso.

20 minuti di Pranayama: expandere la nostra capacita respiratoria.
Questo percorso è sempre collegato a la EXPLORACIONE della NOSTRA CAPACITA RESPIRATORIA utilizzando altre tecniche di Pranayama.

20 minuti di pranayama calmante
Un percorso dove ci sono delle pratiche di pranayama studiate specificamente per CALAMRE CORPO E MENTE. Aumentando la capacità pranica stimolando il sistema nervoso.

20 minuti di pranayama Dolce
Questo percorso vuole essere un modo per COMINCIARE a RESPIRARE, di un modo SEMPLICE e DOLCE. Ideale per chi FA FATICA A RESPIRARE.

20 minuti di pranayama: rivitalizzanti
Questo percorso tratta del tecniche che fanno il pranayama in modo dinamico, creando calore interiore e a un livello sottile risvegliando il corpo e la mente. Ideale da fare quado SIAMO STANCHI mental/fisicamente parlando. O se siamo abituati a PRATICARE AL MATTINO PRESTO. O se vogliamo fare una respirazione DETOX.

30 minuti- pranayama & mudra: Ujjayi
Questo percorso ci aiuterà a imparare a fare UJJAYI, una respirazione molto utile. Che usiamo durante la nostra pratica di SURYA NAMASKARA o una lezione completa di Hatha Flow Yoga, dando ritmo alla nostra pratica portando l'attenzione verso l'interno. Utile per CALMARE LA MENTE e rallentare il ritmo cardiaco, lo puoi fare anche in Shavasana o al letto.

Pranayama e la Luna
Una pratica per entrare in contatto con la ENERGIA FEMMENILE bilanciandola.

20 minuti di pranayama- per riequilibrare i nostri aspetti pragmatici e razionali

20 minuti di pranayama- per la meditazione

20 minuti pranayama ed emozioni

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